Não sabe o que é diástase? A Diástase abdominal, também conhecida como diástase dos músculos retos abdominais, normalmente ocorre durante o período de gravidez e após o parto da mulher.
Essa é uma das causadoras de dores na lombar, abdominal, cintura pélvica e problemas no assoalho pélvico que muitas mulheres sentem no pós-parto. Ao mesmo tempo, que também são causadoras da flacidez e abaulamento abdominal.
Entretanto, a diástase pode aparecer devido a outros fatores, como a obesidade abdominal.
No entanto, é importante você compreender que existe tratamento para solucionar esse problema que pode surgir na vida das mulheres. Seja durante o período de gravidez ou após o parto.
Portanto, eu Meg Martins preparei esse conteúdo com todas as informações necessárias para você saber o que é diástase. Além de conhecer os procedimentos que você deve realizar se estiver passando por esse problema no seu corpo. Continue sua leitura e confira!
O que é a diástase?
Primeiramente, você precisa saber que diástase é um afastamento dos músculos retos do abdômen e do tecido conjuntivo.
E que é importante que ela aconteça durante a gestação à medida que a barriga cresce, para que o bebê cresça e se desenvolva adequadamente.
O problema é quando a diástase acontece antes do esperado e/ou de forma exagerada durante a gestação ou quando ocorre por outros motivos. Como ganho de peso, falta de exercícios, intestino preso, entre outros.
Esse afastamento do músculo pode levar a desconforto e sintomas no corpo, como a flacidez e/ou abaulamento na região da barriga. Assim como dor abdominal, na lombar e problemas no assoalho pélvico. Além de ser uma preocupação estética para mulheres.
Os músculos do reto abdominal dão sustentação para os órgãos internos e também auxiliam dando suporte para a coluna.
Portanto, é importante ficar bem informada com relação a esse problema. Na primeira sensação que você sentir algo errado na região, é fundamental procurar profissionais que realizam serviços para a saúde da mulher.
Como acontece a diástase?
O afastamento acontece pelo excesso da pressão intra-abdominal, por causa do processo da gestação ou por ganho excessivo de peso.
Durante o período de gravidez, é normal ocorrer o afastamento do músculo abdominal para dar espaço para o crescimento do bebê.
Esse afastamento vai durar até o útero retornar para o tamanho original, e pode levar até, aproximadamente, 06 meses pós parto para retornar ao tamanho normal.
No entanto, cerca de 60% das mulheres com 6 meses de pós parto apresentam diástase abdominal.
Portanto, se passar esse período e a mulher continuar com esse afastamento no abdômen, é sinal de diástase abdominal.
A diástase pode acontecer com mais frequência em mulheres com gestações seguidas em um período curto de tempo, excesso de peso ou tosse crônica, e falta de exercícios.
Os sintomas da diástase
Ainda não existe causa exata para a doença. As causas e patogênese da diástase do reto abdominal são altamente desconhecidas.
É possível perceber os sintomas por meio dos sinais que aparecem na região do abdômen. Você pode perceber os sintomas estéticos, por exemplo, sinais de flacidez, aspecto de barriga com um abaulamento para cima e para baixo do umbigo.
Além disso, também há possibilidade de analisar sintomas físicos, como incontinência urinária, tosse crônica, dores na coluna e constipação intestinal.
É importante você saber que esses sintomas são mais visíveis em situações que ocorrem um afastamento maior da região.
Como saber se tenho diástase?
Existem algumas maneiras para analisar essa situação da região abdominal em casa. Entretanto, você deve entender que elas servem apenas para ficar em alerta, não comprovam um diagnóstico.
Portanto, você pode avaliar por meio de duas formas. A primeira forma é deitar na cama ou em uma local macio, pressionar o centro da barriga com os dedos para sentir se tem algum espaçamento entre os músculos do abdômen.
Você também pode avaliar com uma análise da região do abdômen quando estiver em posição ereta. Dessa forma, você consegue analisar o afundamento entre os músculos.
Entretanto, além de fazer esse auto exame, é essencial procurar um profissional na área, para indicar um tratamento adequado e solucionar o problema.
Tratamentos da diástase
É importante você saber que o tratamento de diástase é realizado de acordo com o grau de afastamento que está ocorrendo na área abdominal da paciente.
Em situações com afastamentos menores, é possível solucionar o quadro de diástase com a realização de fisioterapia. Em determinados casos, o especialista indica exercícios hipopressivos, de assoalho pélvico e equilíbrio pélvico.
Entretanto, nos casos mais críticos, pode ser indicada intervenção cirúrgica.
Vale lembrar que o tratamento fisioterapêutico para diástase não baseia-se só no treino abdominal. Se faz necessário olhar todo equilíbrio lombo pélvico, incluindo músculos respiratórios, assoalho pélvico e abdominais principalmente.
Além disso, você deve saber que realizar exercícios abdominais comuns não é recomendável. Pois eles podem afastar ainda mais a região do abdômen.
Exercícios
Como mencionei, os exercícios abdominais são feitos para reduzir o afastamento dos músculos abdominais. Além disso, os exercícios ajudam no fortalecimento e dão estabilidade para a região abdominal do paciente.
Entretanto, esses exercícios devem ser feitos na presença de um especialista. Dessa forma, é possível fazer os exercícios corretamente e evitar o afastamento da região abdominal.
Normalmente, essas práticas para tratamento de diástase começam aproximadamente com exercícios simples, logo após o parto. E entre 6 e 8 semanas, com uma evolução maior no treino, avançando de acordo com a evolução da puérpera.
No entanto, esses exercícios são feitos somente com avaliação e liberação médica.
Como mencionei, em alguns casos a indicação é realizar exercícios hipopressivos. Porém, vai depender do quadro do paciente.
Fisioterapia
A fisioterapia é uma das principais práticas para cuidar da saúde da mulher. Existem vários tipos de fisioterapia para cada caso, por exemplo, a fisioterapia obstetrícia dentre outras.
No entanto, cada uma delas é indicada para um quadro específico. No caso da fisioterapia para diástase, o médico especialista pode indicar uma orientação de um fisioterapeuta para realizar os exercícios adequadamente.
Você deve compreender que o tratamento com fisioterapia deve ser indicado por um fisioterapeuta especializado.
Além disso, o tratamento fisioterápico é recomendável de forma individualizada. De acordo com o quadro clínico e da necessidade do paciente.
Cirurgia
A cirurgia para diástase deve ser feita em alguns casos específicos. Por exemplo, quando não se tem resultado que se espera com a fisioterapia, e a paciente permanece com queixas de dores na lombar, incontinência urinária, entre outros sintomas.
Portanto, é fundamental procurar um médico especialista para avaliar o quadro clínico. A cirurgia serve para costurar e aproximar os músculos que tiveram afastamento na região abdominal.
Dessa forma, é importante você saber que a cirurgia pode ser feita por laparoscopia ou de forma convencional. Além disso, o médico especialista pode indicar procedimentos para remover a gordura em excesso, como abdominoplastia e lipoaspiração.
Cuidados com o tratamento
É importante tratar a região abdominal para ter uma boa recuperação.
Portanto, indicamos seguir alguns passos como: manter a postura correta em pé ou sentada e fazer exercícios de contração do músculo transverso abdominal algumas vezes durante o dia. Assim como evitar dobrar o corpo para frente, ficar encurvado.
NÃO utilize a cinta pós-parto, pois além de propiciar a flacidez abdominal e lombar, ela aumenta a pressão intra abdominal. O que gera tensão nos músculos íntimos, que aumenta os riscos de perda de urina e fezes e “bexiga caída”.
Lembre-se: você não deve fazer abdominal tradicional, porque isso pode piorar a diástase.
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